പരസ്യങ്ങളിൽ കാണുന്നതുപോലെ തിളക്കമുള്ളതും ആരോഗ്യവുമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നേടിയെടുക്കാൻ വിലകൂടിയ മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ കെമിക്കലുകളോ ആവശ്യമില്ല. പ്രകൃതിദത്തമായ രീതിയിൽ, ആയുർവേദ വിധിപ്രകാരം ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് ദീർഘകാലം ഗുണം നൽകും.
തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം സ്വന്തമാക്കാൻ ലളിതമായി ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
1. മുഖം വൃത്തിയാക്കൽ (Cleansing)
ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ പടി മുഖം വൃത്തിയാക്കുക എന്നതാണ്. കെമിക്കലുകൾ അടങ്ങിയ ഫേസ് വാഷുകൾക്ക് പകരം സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുന്നത് ശീലമാക്കുക.
എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമെങ്കിൽ: ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ മുഖം കഴുകുന്നത് വഴി അധികമായ സെബം (Sebum) നീക്കം ചെയ്യാൻ സാധിക്കും.
സ്വാഭാവിക ക്ലെൻസറുകൾ: ചെറുപയർ പൊടിയോ കടലമാവോ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ അഴുക്ക് നീക്കാൻ സഹായിക്കും.
2. കറ്റാർവാഴയുടെ മാന്ത്രികത (Aloe Vera Care)
ചർമ്മത്തിന്റെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയാണ് കറ്റാർവാഴ. വൈറ്റമിൻ ഇ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണിത്.
ഗുണങ്ങൾ: ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ മാറ്റാനും പ്രായക്കുറവ് തോന്നിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: ഫ്രഷ് കറ്റാർവാഴ ജെൽ മുഖത്ത് പുരട്ടി അൽപ്പനേരം കഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളയാം. ഇത് ചർമ്മത്തിന് നല്ലൊരു സ്കിൻ ടോൺ നൽകുകയും മൃദുവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. ഓയിൽ മസാജ് (Oil Massage)
രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുഖത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകാനും ഓയിൽ മസാജ് മികച്ചതാണ്.
വെളിച്ചെണ്ണ: അൽപം ശുദ്ധമായ വെളിച്ചെണ്ണ ചെറുതായി ചൂടാക്കി മുഖത്ത് മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ നീക്കാൻ സഹായിക്കും.
ആയുർവേദ എണ്ണകൾ: നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും തിളക്കം നൽകാനും നാല്പാമരാദി തൈലം പോലുള്ള ആയുർവേദ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് പുരട്ടി അരമണിക്കൂറിന് ശേഷം കഴുകിക്കളയാവുന്നതാണ്.
4. പ്രകൃതിദത്ത ഫേസ് പാക്കുകൾ (Natural Face Packs)
വീട്ടിലുള്ള സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഫേസ് പാക്കുകൾ ചർമ്മത്തിന് പുതുജീവൻ നൽകും.
അരിപ്പൊടി + മഞ്ഞൾ + തൈര്: ഈ മിശ്രിതം മുഖത്ത് പുരട്ടി പതുക്കെ സ്ക്രബ് ചെയ്യുക. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ (Dead cells) നീക്കം ചെയ്യാനും ചർമ്മത്തിന് തെളിച്ചം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.
മഞ്ഞൾ: ഇതിലെ ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ മുഖക്കുരു തടയാൻ സഹായിക്കും.
5. സൺസ്ക്രീൻ ഒഴിവാക്കരുത് (Sun Protection)
വെയിലത്ത് പോകുമ്പോൾ മാത്രമല്ല, വീടിനുള്ളിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.
സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ UV രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിന് ഏൽപ്പിക്കുന്ന ആഘാതം തടയാൻ ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.
പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുൻപെങ്കിലും സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ചില അധിക നുറുങ്ങുകൾ:
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ചർമ്മം ഉള്ളിൽ നിന്നും ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കാൻ ദിവസം 3-4 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക.
നല്ല ഉറക്കം: ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകും.
ഭക്ഷണം: പഴവർഗ്ഗങ്ങളും ഇലക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക ഭംഗി നൽകും.
ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ചിട്ടയായി പിന്തുടരുന്നത് വഴി പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ തന്നെ ആരോഗ്യവുമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമാക്കാം.
അര്പ്പിത രവി
(ലേഖിക, മോഡല്, ബ്യൂട്ടിഷ്യന്)
സ്റ്റില്സ് : രശ്മി പ്രതാപ്
അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നുമില്ല:
ഒരു അഭിപ്രായം പോസ്റ്റ് ചെയ്യൂ